Träna för hjärtat

Medvetenheten ökar om hjärt- och kärlsjukdomar som idag  är den vanligaste dödsorsaken bland svenskar. Hälsan står i fokus i de flesta magasin med  både träningstips och kostråd. Det gäller att försöka stärka sitt hjärta så det orkar pumpa runt blodet i kroppen. Motion är en viktig faktor och det gäller att hitta ett träningssätt som […]

Cykla året om

Många människor som vanligtvis brukar cykla en hel massa under sommarhalvåret, sätter årligen undan sin cykel när årstiderna återigen växlar emot mörkare, blötare och isigare tider. Det finns dock ingen direkt anledning för detta, utan det går faktiskt strålande att cykla året om så länge man ser till att utrusta både sig och sin cykel […]

Så ökar du chanserna för att bli gravid

Om du försöker bli gravid är du inte ensam. Det kan vara svårare än vad man kan tro att få ett positivt svar på graviditetstestet – och för många par är det en jobbig väntan på det efterlängtade beskedet. Det finns dock några saker som gör att du enklare kan hålla koll på hur nära […]

Vardagsmotion kan räcka

Tidigare kunde hela arbetsplatser och byar vara engagerade i sin lokala idrottsförening och människor idrottade tillsammans, trots att de först hade jobbat tungt under en hel arbetsdag. Idag har den ideella idrottsrörelsen fått en allt mindre roll eller blivit elitklubbar under professionell ledning och vi är idag många som under en normal arbetsdag har liten […]

Kom igång med träning i vår

Våren närmar sig, det betyder att tiden till beach 2016 blir allt kortare. Och vill man bli lite hälsosammare och lite smalare till sommarmånaderna gäller det att sätta igång. Mål Sätt upp ett realistiskt mål med din träning. Att gå ned ett halvt till ett kilo i veckan är realistiskt genomförbart utan svält eller överdriven […]

Gymutrustning till hemmet

Att ha självdisciplinen att gymma hemma är fantastiskt. Alla kan så klart träna hemma, men det tar dit att koppla på träningslusten när man är i hemmet som man annars bara tar det lugnt i. Ett eget litet gym behöver inte ta stor plats. Man kan hålla till i källaren, garaget, ett av barnens gamla […]

Varför det är svårt att komma i form – skyll på hjärnan!

Det finns fortfarande tid att få den där strandkroppen som du är ute efter. Om du sätter igång nu kan du komma i bra form innan det är dags att dra på sig årets baddräkt eller badshorts. Men du måste veta att det finns fallgropar. Och för det mesta är det hjärnans fel. Förändrade kost- […]

Upprätta ett träningsprogram

Oavsett vad du har för målsättning med din träning så är det en fördel att ha någon form av träningsschema eftersom det gör att du har en struktur för din träning vilket ger dig bättre förutsättningar för att lyckas nå dina mål. Du kan hitta alla typer av träningsscheman på nätet, det finns de som […]

Kom i form med cykel

Att cykla är bra av flera anledningar och cykling passar för nästan alla människor, gammal som ung. Fördelarna med att cykla är många, exempelvis kan du enkelt bestämma din egen takt och svårighet. Du tränar hela kroppen, både styrka och kondition, på ett skonsamt sätt. För att cyklingen ska bli hållbar och för att du […]

Prova på vinterlöpning

Det är många som tränar utomhus under stora delar av året, men när vintern till slut knackar på dörren och världen täcks av snö och is är det lätt hänt att träningen blir nerprioriterad eller till och med lagd på hyllan. För alla som vet med sig att detta har hänt dem är det kanske […]