Archive for Hälsa

Steg för bättra hälsa nu

Att få leva ett långt och frisk liv är slutmålet för många, men som människa har vi svårt att ta och hålla oss till beslut som inte ger resultat förrän långt i framtiden. Vi är en ”här och nu”-art, kan man säga. Men du behöver inte lägga om hela ditt liv för att må bättre […]

Roliga och hälsosamma sommaraktiviteter

När det är sommar vill man nog spendera lite tid med att bara vara och kanske inte lika mycket tid inne på gymmet. Som tur är finns det många aktiviteter som är både roliga och gynnar hälsan. Här kommer några förslag till de som har idétorka. Gå en vandringsled Att ge sig ut i naturen […]

Träning och hälsa

Att träning och hälsa hör ihop kan nog många vara överens om. Däremot så kan det vara svårt för en del att komma igång med träningen även om man vet om dess hälsofördelar. Att vi vill vara friska är nog ingen som sätter sig emot utan de flesta har nog en önskan om detta. Det […]

Styrketräna hemma

Träning är något vi ofta gör utomhus eller på gymmet, beroende på vilken typ av träning man håller på med. Men när det gäller just styrketräning är detta något många gånger går bra att göra i hemmet. Något många har fått stor användning för när det kommer till hemmaträning är en skivstång eller ett par […]

Ont i lederna

Att ha ont i lederna är i överlag rätt så vanligt, och blir ofta vanligare ju äldre man blir. Ledvärk kan bero på ett antal olika anledningar; infektioner och inflammationer är vanliga bovar i detta spel, men även åldersförändringar kan orsaka värk i lederna. Vid ledvärk känns lederna ofta stela och ömma, men ibland kan […]

Cykel en skonsam träningsform

Letar du efter någon form av träning som kan vara lätt så har du inte kommit rätt, ingen träning ska vara lätt utan den ska ge resultat i och med att man utför den. Däremot finns det olika träningsformer som är mer eller mindre skonsamma mot kroppen. Cykel är en skonsam träningsform även om den […]

Få hjälp vid besvär

För den som tränar så gäller det att kunna få hjälp vi besvär av olika slag. Att hälsan är viktig det vet vi och att träning kan förbättra hälsan vet vi också. Men om vi hamnar i en situation där något händer med vår kropp på grund av träning så gäller det att vi ger […]

Att hålla sig frisk

Alla vill vi ju vara friska, men oavsett hur bra förutsättningar man har för detta är det inte alltid enkelt. Det är inte så att det finns någon enkel lösning för att hålla sig frisk, men det finns helt klart saker man kan göra för att förbättra sina chanser. Att hålla sig aktiv är alltid […]

Vikten av att må bra

Allas vår önskan är att vi ska få vara friska och vikten av att må bra kan vi jobba med aktivt varje dag. Vi gör våra aktiva val varje dag hur vi rör oss och vad vi stoppar i oss. Hur vi mår kan bero på vad vi äter och vår kosta är mycket viktigare […]

Må bättre

Att må bra är nog något som de flesta människor ser som särskilt viktigt. Men det kan ibland vara svårt att veta vad man kan göra för att må just bra. En viktig del för att man ska må bra är att hjärtat mår bra. Detta säger sig självt då hjärtat ju är nödvändigt för […]