Archive for Hälsa

Träning och skador

Träning och skador är olyckligt nog något som ofta är sammankopplat. Det finns mycket vi kan göra för att träna säkrare och bättre undvika olika typer av skador. Men i slutändan är det ingen som är garanterad att undslippa träningsskador. Att veta både hur man undviker skador och hur man bör agera när man blir […]

Med hälsa som yrke

Vår hälsa är en av de viktigaste sakerna vi har. Somliga tar dock hälsan som ett kall till resten av livet och gör det till sitt yrke. Detta går att göra många många olika vis och här tipsar vi om några populära alternativ. Personlig tränare Alla som tar sin träning på stort allvar har nog […]

Lära sig första hjälpen

Första hjälpen är ett samlingsnamn för en mängd information som i rätt situation kan rädda liv. Att ta sig tiden att lära sig mer om dessa livräddande moment gör en bättre förberedd om man skulle vara vid en olycksplats. Det första många förknippar med första hjälpen idag är det vi kallar hjärt-lungräddning. Och detta är […]

Steg för bättra hälsa nu

Att få leva ett långt och frisk liv är slutmålet för många, men som människa har vi svårt att ta och hålla oss till beslut som inte ger resultat förrän långt i framtiden. Vi är en ”här och nu”-art, kan man säga. Men du behöver inte lägga om hela ditt liv för att må bättre […]

Roliga och hälsosamma sommaraktiviteter

När det är sommar vill man nog spendera lite tid med att bara vara och kanske inte lika mycket tid inne på gymmet. Som tur är finns det många aktiviteter som är både roliga och gynnar hälsan. Här kommer några förslag till de som har idétorka. Gå en vandringsled Att ge sig ut i naturen […]

Träning och hälsa

Att träning och hälsa hör ihop kan nog många vara överens om. Däremot så kan det vara svårt för en del att komma igång med träningen även om man vet om dess hälsofördelar. Att vi vill vara friska är nog ingen som sätter sig emot utan de flesta har nog en önskan om detta. Det […]

Styrketräna hemma

Träning är något vi ofta gör utomhus eller på gymmet, beroende på vilken typ av träning man håller på med. Men när det gäller just styrketräning är detta något många gånger går bra att göra i hemmet. Något många har fått stor användning för när det kommer till hemmaträning är en skivstång eller ett par […]

Ont i lederna

Att ha ont i lederna är i överlag rätt så vanligt, och blir ofta vanligare ju äldre man blir. Ledvärk kan bero på ett antal olika anledningar; infektioner och inflammationer är vanliga bovar i detta spel, men även åldersförändringar kan orsaka värk i lederna. Vid ledvärk känns lederna ofta stela och ömma, men ibland kan […]

Cykel en skonsam träningsform

Letar du efter någon form av träning som kan vara lätt så har du inte kommit rätt, ingen träning ska vara lätt utan den ska ge resultat i och med att man utför den. Däremot finns det olika träningsformer som är mer eller mindre skonsamma mot kroppen. Cykel är en skonsam träningsform även om den […]

Få hjälp vid besvär

För den som tränar så gäller det att kunna få hjälp vi besvär av olika slag. Att hälsan är viktig det vet vi och att träning kan förbättra hälsan vet vi också. Men om vi hamnar i en situation där något händer med vår kropp på grund av träning så gäller det att vi ger […]