Archive for Hälsa

Fördelen att röra på sig

Alla har vi olika förutsättningar när det kommer till att röra på oss. Fördelen med att röra på sig är många och framförallt så får hjärtat jobba lite mer än vanligt och pumpa runt ditt blod med lite kraftigare fart. All pulshöjande aktiviteter är bra för dig. Försök hitta de former som passar dig bäst […]

När inte kroppen är som den ska

Det kan mycket väl hända att inte kroppen hänger med när vi tränar. Snabbt kan förutsättningarna ändras då vi på något vis överanstränger oss och vår kropp inte blir som den brukar vara. Det gäller att vi är förnuftiga och söker vård om det är något som inte går över av sig själv. Om vi […]

Äta en varierad kost

För att vi ska må bar så gäller det att äta en varierad kost. Det är inte alltid det enklaste då våra dagar kan se olika ut och ibland så måste man snabbt få i sig något för lunchen är allt för kort. Andra dagar så kanske det ser annorlunda ut och man får i […]

Bra att veta om åderbråck

Åderbråck är i grund och botten en blodåder, mer specifikt en ven, som blivit utvidgad och slingrat sig. Medan man kan ha åderbråck utan att det syns är de flesta brukar dyka upp som blåaktiga upphöjningar. Åderbråck är inte något ovanligt. Det uppskattas att nästan var tredje vuxen har åderbråck av något slag. Och som […]

Kosthållning trots matallergi

Att håll en god kost är en inte alltid det enklaste. Men det blir ofta betydligt svårare om man lider av en matallergi av något slag. Kunskap om vilka vitaminer och mineraler man går miste om, samt vilka alternativ som finns är därför väldigt viktig att ha. Inser man att man går miste om något […]

Träning och skador

Träning och skador är olyckligt nog något som ofta är sammankopplat. Det finns mycket vi kan göra för att träna säkrare och bättre undvika olika typer av skador. Men i slutändan är det ingen som är garanterad att undslippa träningsskador. Att veta både hur man undviker skador och hur man bör agera när man blir […]

Med hälsa som yrke

Vår hälsa är en av de viktigaste sakerna vi har. Somliga tar dock hälsan som ett kall till resten av livet och gör det till sitt yrke. Detta går att göra många många olika vis och här tipsar vi om några populära alternativ. Personlig tränare Alla som tar sin träning på stort allvar har nog […]

Lära sig första hjälpen

Första hjälpen är ett samlingsnamn för en mängd information som i rätt situation kan rädda liv. Att ta sig tiden att lära sig mer om dessa livräddande moment gör en bättre förberedd om man skulle vara vid en olycksplats. Det första många förknippar med första hjälpen idag är det vi kallar hjärt-lungräddning. Och detta är […]

Steg för bättra hälsa nu

Att få leva ett långt och frisk liv är slutmålet för många, men som människa har vi svårt att ta och hålla oss till beslut som inte ger resultat förrän långt i framtiden. Vi är en ”här och nu”-art, kan man säga. Men du behöver inte lägga om hela ditt liv för att må bättre […]

Roliga och hälsosamma sommaraktiviteter

När det är sommar vill man nog spendera lite tid med att bara vara och kanske inte lika mycket tid inne på gymmet. Som tur är finns det många aktiviteter som är både roliga och gynnar hälsan. Här kommer några förslag till de som har idétorka. Gå en vandringsled Att ge sig ut i naturen […]