Archive for Kost

Äta en varierad kost

För att vi ska må bar så gäller det att äta en varierad kost. Det är inte alltid det enklaste då våra dagar kan se olika ut och ibland så måste man snabbt få i sig något för lunchen är allt för kort. Andra dagar så kanske det ser annorlunda ut och man får i […]

Kosthållning trots matallergi

Att håll en god kost är en inte alltid det enklaste. Men det blir ofta betydligt svårare om man lider av en matallergi av något slag. Kunskap om vilka vitaminer och mineraler man går miste om, samt vilka alternativ som finns är därför väldigt viktig att ha. Inser man att man går miste om något […]

Steg för bättra hälsa nu

Att få leva ett långt och frisk liv är slutmålet för många, men som människa har vi svårt att ta och hålla oss till beslut som inte ger resultat förrän långt i framtiden. Vi är en ”här och nu”-art, kan man säga. Men du behöver inte lägga om hela ditt liv för att må bättre […]

Kom igång med träning i vår

Våren närmar sig, det betyder att tiden till beach 2016 blir allt kortare. Och vill man bli lite hälsosammare och lite smalare till sommarmånaderna gäller det att sätta igång. Mål Sätt upp ett realistiskt mål med din träning. Att gå ned ett halvt till ett kilo i veckan är realistiskt genomförbart utan svält eller överdriven […]

Koll på hälsan hemma

När man blir gammal får man gå på årliga kontrollerar på vårdcentralen. Men man kan vilja ha koll på hälsan medan man är ung också. Istället för att boka tider hela tiden, kan du sköta många hälsokontrollerar hemma. Koll på blodtrycket Man kan faktiskt ha en egen blodtrycksmätare hemma. När man kommer i vuxen ålder […]