Archive for Tips

Håll koll på hälsan helt själv

  Friskvård är något som få har bra tillgång till, när sjukvårdens resurser är krympande krävs mer och mer faktiska problem för att få bokat en tid. Om du då inte lider av någon åkomma så är det inte lika lätt att få tid för att undersöka hälsan så att du kan undvika att bli […]

Att behöva hjälpmedel på grund av funktionsnedsättning

Det finns ett stort behov av stöd vid funktionshinder och många personer med funktionsnedsättning behöver olika typer av hjälpmedel. En funktionsnedsättning kan både vara fysisk och psykisk och vilka hjälpmedel som behövs beror både på individuella behov samt vilken typ av handikapp det gäller. Det finns hjälpmedel som erbjuder stöd vid gång, samt de som […]

Att hålla sig i form

Många av oss har idag stillasittande arbeten och att hålla oss i form kräver att vi rör på oss på olika sätt. Hur vi tränar ser olika ut då vi alla har olika intressen och vissa träningsformer kanske locka mer än andra. Huvudsaken är att du hittar den typ av träning som du trivs med. […]

Fördelen att röra på sig

Alla har vi olika förutsättningar när det kommer till att röra på oss. Fördelen med att röra på sig är många och framförallt så får hjärtat jobba lite mer än vanligt och pumpa runt ditt blod med lite kraftigare fart. All pulshöjande aktiviteter är bra för dig. Försök hitta de former som passar dig bäst […]

Kom i form och förbättra din kondition

Många gånger så är det en fråga om inställning och hur man mår. Kom i form och förbättra din kondition är något som de flesta önskar sig men kanske inte riktigt är där än att genomföra de förändringar som behövs. Det kanske behövs en knuff i rätt riktning för att man ska påbörja sin livsförändring. […]

Fortsätt cykla trots snö och is

Utomhusträning behöver inte alltid sluta bara för att vintern är här. Precis som med löpning går det utmärkt att fortsätta cykla genom vintern. Så länge man gör några små justeringar. Alla cyklar är dock inte perfekt för vintercykling. Alla med en racer kan uppleva lite mer besvär på grund av de smala däcken. En cykel […]

Äta en varierad kost

För att vi ska må bar så gäller det att äta en varierad kost. Det är inte alltid det enklaste då våra dagar kan se olika ut och ibland så måste man snabbt få i sig något för lunchen är allt för kort. Andra dagar så kanske det ser annorlunda ut och man får i […]

Vikten av att använda rätt sport-bh

Alla kvinnor som tränar behöver stöd för bysten. Ju mer rörelse som är inblandad i träningsformen desto viktigare blir detta. Och det är precis därför sport-bh:n existerar. Att hitta rätt sport-bh är något alla borde lägga ned tid och energi på. Men det är inte bara rörelsen vid aktiviteten som spelar roll. Ju större byst […]

Enkelt att styrketräna hemma

Styrketräning är något vi alla borde inkludera i vår träningsregim. Detta är dock ett väldigt brett koncept som kan betyda väldigt olika saker beroende på vad det är man vill träna upp. Grundläggande styrketräning är något man enkelt kan träna hemma och därmed något vi alla kan göra. Många förknippar styrketräning med just vikter. Och […]

Bra att veta om åderbråck

Åderbråck är i grund och botten en blodåder, mer specifikt en ven, som blivit utvidgad och slingrat sig. Medan man kan ha åderbråck utan att det syns är de flesta brukar dyka upp som blåaktiga upphöjningar. Åderbråck är inte något ovanligt. Det uppskattas att nästan var tredje vuxen har åderbråck av något slag. Och som […]