Archive for Tips

Träning och skador

Träning och skador är olyckligt nog något som ofta är sammankopplat. Det finns mycket vi kan göra för att träna säkrare och bättre undvika olika typer av skador. Men i slutändan är det ingen som är garanterad att undslippa träningsskador. Att veta både hur man undviker skador och hur man bör agera när man blir […]

Med hälsa som yrke

Vår hälsa är en av de viktigaste sakerna vi har. Somliga tar dock hälsan som ett kall till resten av livet och gör det till sitt yrke. Detta går att göra många många olika vis och här tipsar vi om några populära alternativ. Personlig tränare Alla som tar sin träning på stort allvar har nog […]

Lära sig första hjälpen

Första hjälpen är ett samlingsnamn för en mängd information som i rätt situation kan rädda liv. Att ta sig tiden att lära sig mer om dessa livräddande moment gör en bättre förberedd om man skulle vara vid en olycksplats. Det första många förknippar med första hjälpen idag är det vi kallar hjärt-lungräddning. Och detta är […]

Att träna med viktväst

Alla som har spenderat en tid på gymmet kan nog ha sett något ha på sig en stor väst i en eller annan utformning som är full av vikter. Har man aldrig förstått anledning till detta men skulle vilja veta kommer här några tips på varför man tränar med en viktväst. Det finns flera olika […]

Steg för bättra hälsa nu

Att få leva ett långt och frisk liv är slutmålet för många, men som människa har vi svårt att ta och hålla oss till beslut som inte ger resultat förrän långt i framtiden. Vi är en ”här och nu”-art, kan man säga. Men du behöver inte lägga om hela ditt liv för att må bättre […]

Roliga och hälsosamma sommaraktiviteter

När det är sommar vill man nog spendera lite tid med att bara vara och kanske inte lika mycket tid inne på gymmet. Som tur är finns det många aktiviteter som är både roliga och gynnar hälsan. Här kommer några förslag till de som har idétorka. Gå en vandringsled Att ge sig ut i naturen […]

Bra övningar med skivstången

Skivstången är ett mycket mer mångsidigt redskap än många tror och här tittar vi på ett antal olika övningar för att understryka detta. Har man inte ett medlemskap på ett gym kan man alltid köpa sin egen skivstång och träna hemma. Bänkpress Bänkpress är nog den övning som oftast förknippas med skivstången. Denna övning hjälper till […]

Styrketräna hemma

Träning är något vi ofta gör utomhus eller på gymmet, beroende på vilken typ av träning man håller på med. Men när det gäller just styrketräning är detta något många gånger går bra att göra i hemmet. Något många har fått stor användning för när det kommer till hemmaträning är en skivstång eller ett par […]

Ont i lederna

Att ha ont i lederna är i överlag rätt så vanligt, och blir ofta vanligare ju äldre man blir. Ledvärk kan bero på ett antal olika anledningar; infektioner och inflammationer är vanliga bovar i detta spel, men även åldersförändringar kan orsaka värk i lederna. Vid ledvärk känns lederna ofta stela och ömma, men ibland kan […]

Cykel en skonsam träningsform

Letar du efter någon form av träning som kan vara lätt så har du inte kommit rätt, ingen träning ska vara lätt utan den ska ge resultat i och med att man utför den. Däremot finns det olika träningsformer som är mer eller mindre skonsamma mot kroppen. Cykel är en skonsam träningsform även om den […]