Archive for Tips

Fördelen att röra på sig

Alla har vi olika förutsättningar när det kommer till att röra på oss. Fördelen med att röra på sig är många och framförallt så får hjärtat jobba lite mer än vanligt och pumpa runt ditt blod med lite kraftigare fart. All pulshöjande aktiviteter är bra för dig. Försök hitta de former som passar dig bäst […]

Kom i form och förbättra din kondition

Många gånger så är det en fråga om inställning och hur man mår. Kom i form och förbättra din kondition är något som de flesta önskar sig men kanske inte riktigt är där än att genomföra de förändringar som behövs. Det kanske behövs en knuff i rätt riktning för att man ska påbörja sin livsförändring. […]

Fortsätt cykla trots snö och is

Utomhusträning behöver inte alltid sluta bara för att vintern är här. Precis som med löpning går det utmärkt att fortsätta cykla genom vintern. Så länge man gör några små justeringar. Alla cyklar är dock inte perfekt för vintercykling. Alla med en racer kan uppleva lite mer besvär på grund av de smala däcken. En cykel […]

Äta en varierad kost

För att vi ska må bar så gäller det att äta en varierad kost. Det är inte alltid det enklaste då våra dagar kan se olika ut och ibland så måste man snabbt få i sig något för lunchen är allt för kort. Andra dagar så kanske det ser annorlunda ut och man får i […]

Vikten av att använda rätt sport-bh

Alla kvinnor som tränar behöver stöd för bysten. Ju mer rörelse som är inblandad i träningsformen desto viktigare blir detta. Och det är precis därför sport-bh:n existerar. Att hitta rätt sport-bh är något alla borde lägga ned tid och energi på. Men det är inte bara rörelsen vid aktiviteten som spelar roll. Ju större byst […]

Enkelt att styrketräna hemma

Styrketräning är något vi alla borde inkludera i vår träningsregim. Detta är dock ett väldigt brett koncept som kan betyda väldigt olika saker beroende på vad det är man vill träna upp. Grundläggande styrketräning är något man enkelt kan träna hemma och därmed något vi alla kan göra. Många förknippar styrketräning med just vikter. Och […]

Bra att veta om åderbråck

Åderbråck är i grund och botten en blodåder, mer specifikt en ven, som blivit utvidgad och slingrat sig. Medan man kan ha åderbråck utan att det syns är de flesta brukar dyka upp som blåaktiga upphöjningar. Åderbråck är inte något ovanligt. Det uppskattas att nästan var tredje vuxen har åderbråck av något slag. Och som […]

Kosthållning trots matallergi

Att håll en god kost är en inte alltid det enklaste. Men det blir ofta betydligt svårare om man lider av en matallergi av något slag. Kunskap om vilka vitaminer och mineraler man går miste om, samt vilka alternativ som finns är därför väldigt viktig att ha. Inser man att man går miste om något […]

Träning och skador

Träning och skador är olyckligt nog något som ofta är sammankopplat. Det finns mycket vi kan göra för att träna säkrare och bättre undvika olika typer av skador. Men i slutändan är det ingen som är garanterad att undslippa träningsskador. Att veta både hur man undviker skador och hur man bör agera när man blir […]

Med hälsa som yrke

Vår hälsa är en av de viktigaste sakerna vi har. Somliga tar dock hälsan som ett kall till resten av livet och gör det till sitt yrke. Detta går att göra många många olika vis och här tipsar vi om några populära alternativ. Personlig tränare Alla som tar sin träning på stort allvar har nog […]