Archive for Tips

Enkelt att styrketräna hemma

Styrketräning är något vi alla borde inkludera i vår träningsregim. Detta är dock ett väldigt brett koncept som kan betyda väldigt olika saker beroende på vad det är man vill träna upp. Grundläggande styrketräning är något man enkelt kan träna hemma och därmed något vi alla kan göra. Många förknippar styrketräning med just vikter. Och […]

Bra att veta om åderbråck

Åderbråck är i grund och botten en blodåder, mer specifikt en ven, som blivit utvidgad och slingrat sig. Medan man kan ha åderbråck utan att det syns är de flesta brukar dyka upp som blåaktiga upphöjningar. Åderbråck är inte något ovanligt. Det uppskattas att nästan var tredje vuxen har åderbråck av något slag. Och som […]

Kosthållning trots matallergi

Att håll en god kost är en inte alltid det enklaste. Men det blir ofta betydligt svårare om man lider av en matallergi av något slag. Kunskap om vilka vitaminer och mineraler man går miste om, samt vilka alternativ som finns är därför väldigt viktig att ha. Inser man att man går miste om något […]

Träning och skador

Träning och skador är olyckligt nog något som ofta är sammankopplat. Det finns mycket vi kan göra för att träna säkrare och bättre undvika olika typer av skador. Men i slutändan är det ingen som är garanterad att undslippa träningsskador. Att veta både hur man undviker skador och hur man bör agera när man blir […]

Med hälsa som yrke

Vår hälsa är en av de viktigaste sakerna vi har. Somliga tar dock hälsan som ett kall till resten av livet och gör det till sitt yrke. Detta går att göra många många olika vis och här tipsar vi om några populära alternativ. Personlig tränare Alla som tar sin träning på stort allvar har nog […]

Lära sig första hjälpen

Första hjälpen är ett samlingsnamn för en mängd information som i rätt situation kan rädda liv. Att ta sig tiden att lära sig mer om dessa livräddande moment gör en bättre förberedd om man skulle vara vid en olycksplats. Det första många förknippar med första hjälpen idag är det vi kallar hjärt-lungräddning. Och detta är […]

Att träna med viktväst

Alla som har spenderat en tid på gymmet kan nog ha sett något ha på sig en stor väst i en eller annan utformning som är full av vikter. Har man aldrig förstått anledning till detta men skulle vilja veta kommer här några tips på varför man tränar med en viktväst. Det finns flera olika […]

Steg för bättra hälsa nu

Att få leva ett långt och frisk liv är slutmålet för många, men som människa har vi svårt att ta och hålla oss till beslut som inte ger resultat förrän långt i framtiden. Vi är en ”här och nu”-art, kan man säga. Men du behöver inte lägga om hela ditt liv för att må bättre […]

Roliga och hälsosamma sommaraktiviteter

När det är sommar vill man nog spendera lite tid med att bara vara och kanske inte lika mycket tid inne på gymmet. Som tur är finns det många aktiviteter som är både roliga och gynnar hälsan. Här kommer några förslag till de som har idétorka. Gå en vandringsled Att ge sig ut i naturen […]

Bra övningar med skivstången

Skivstången är ett mycket mer mångsidigt redskap än många tror och här tittar vi på ett antal olika övningar för att understryka detta. Har man inte ett medlemskap på ett gym kan man alltid köpa sin egen skivstång och träna hemma. Bänkpress Bänkpress är nog den övning som oftast förknippas med skivstången. Denna övning hjälper till […]