Archive for Tips

Steg för bättra hälsa nu

Att få leva ett långt och frisk liv är slutmålet för många, men som människa har vi svårt att ta och hålla oss till beslut som inte ger resultat förrän långt i framtiden. Vi är en ”här och nu”-art, kan man säga. Men du behöver inte lägga om hela ditt liv för att må bättre […]

Roliga och hälsosamma sommaraktiviteter

När det är sommar vill man nog spendera lite tid med att bara vara och kanske inte lika mycket tid inne på gymmet. Som tur är finns det många aktiviteter som är både roliga och gynnar hälsan. Här kommer några förslag till de som har idétorka. Gå en vandringsled Att ge sig ut i naturen […]

Bra övningar med skivstången

Skivstången är ett mycket mer mångsidigt redskap än många tror och här tittar vi på ett antal olika övningar för att understryka detta. Har man inte ett medlemskap på ett gym kan man alltid köpa sin egen skivstång och träna hemma. Bänkpress Bänkpress är nog den övning som oftast förknippas med skivstången. Denna övning hjälper till […]

Styrketräna hemma

Träning är något vi ofta gör utomhus eller på gymmet, beroende på vilken typ av träning man håller på med. Men när det gäller just styrketräning är detta något många gånger går bra att göra i hemmet. Något många har fått stor användning för när det kommer till hemmaträning är en skivstång eller ett par […]

Ont i lederna

Att ha ont i lederna är i överlag rätt så vanligt, och blir ofta vanligare ju äldre man blir. Ledvärk kan bero på ett antal olika anledningar; infektioner och inflammationer är vanliga bovar i detta spel, men även åldersförändringar kan orsaka värk i lederna. Vid ledvärk känns lederna ofta stela och ömma, men ibland kan […]

Cykel en skonsam träningsform

Letar du efter någon form av träning som kan vara lätt så har du inte kommit rätt, ingen träning ska vara lätt utan den ska ge resultat i och med att man utför den. Däremot finns det olika träningsformer som är mer eller mindre skonsamma mot kroppen. Cykel är en skonsam träningsform även om den […]

Få hjälp vid besvär

För den som tränar så gäller det att kunna få hjälp vi besvär av olika slag. Att hälsan är viktig det vet vi och att träning kan förbättra hälsan vet vi också. Men om vi hamnar i en situation där något händer med vår kropp på grund av träning så gäller det att vi ger […]

Att hålla sig frisk

Alla vill vi ju vara friska, men oavsett hur bra förutsättningar man har för detta är det inte alltid enkelt. Det är inte så att det finns någon enkel lösning för att hålla sig frisk, men det finns helt klart saker man kan göra för att förbättra sina chanser. Att hålla sig aktiv är alltid […]

Vår kropp i rörelse

Träning är som alla vet en av det bättre sakerna vi kan göra för vår kropp, att vara i rörelse är bättre än att vara stillasittande. Med dagens arbeten där vi sitter allt för mycket så krävs det att vi rör på oss extra mycket. Att i ett stillasittande arbete kliva upp och röra på […]

Kickstarta din träning

Sommaren är här och det är dags att börja träna. Åtminstone är det vad många vill men vägen från tanke till utförande kan i vissa fall vara väldigt lång. Vi ska därför komma med lite tips om hur du kan kickstarta din träning för att få den flygande start du behöver. Det första du behöver […]