Archive for Träning

Steg för bättra hälsa nu

Att få leva ett långt och frisk liv är slutmålet för många, men som människa har vi svårt att ta och hålla oss till beslut som inte ger resultat förrän långt i framtiden. Vi är en ”här och nu”-art, kan man säga. Men du behöver inte lägga om hela ditt liv för att må bättre […]

Bra övningar med skivstången

Skivstången är ett mycket mer mångsidigt redskap än många tror och här tittar vi på ett antal olika övningar för att understryka detta. Har man inte ett medlemskap på ett gym kan man alltid köpa sin egen skivstång och träna hemma. Bänkpress Bänkpress är nog den övning som oftast förknippas med skivstången. Denna övning hjälper till […]

Träning och hälsa

Att träning och hälsa hör ihop kan nog många vara överens om. Däremot så kan det vara svårt för en del att komma igång med träningen även om man vet om dess hälsofördelar. Att vi vill vara friska är nog ingen som sätter sig emot utan de flesta har nog en önskan om detta. Det […]

Styrketräna hemma

Träning är något vi ofta gör utomhus eller på gymmet, beroende på vilken typ av träning man håller på med. Men när det gäller just styrketräning är detta något många gånger går bra att göra i hemmet. Något många har fått stor användning för när det kommer till hemmaträning är en skivstång eller ett par […]

Ont i lederna

Att ha ont i lederna är i överlag rätt så vanligt, och blir ofta vanligare ju äldre man blir. Ledvärk kan bero på ett antal olika anledningar; infektioner och inflammationer är vanliga bovar i detta spel, men även åldersförändringar kan orsaka värk i lederna. Vid ledvärk känns lederna ofta stela och ömma, men ibland kan […]

Cykel en skonsam träningsform

Letar du efter någon form av träning som kan vara lätt så har du inte kommit rätt, ingen träning ska vara lätt utan den ska ge resultat i och med att man utför den. Däremot finns det olika träningsformer som är mer eller mindre skonsamma mot kroppen. Cykel är en skonsam träningsform även om den […]

Få hjälp vid besvär

För den som tränar så gäller det att kunna få hjälp vi besvär av olika slag. Att hälsan är viktig det vet vi och att träning kan förbättra hälsan vet vi också. Men om vi hamnar i en situation där något händer med vår kropp på grund av träning så gäller det att vi ger […]

Vår kropp i rörelse

Träning är som alla vet en av det bättre sakerna vi kan göra för vår kropp, att vara i rörelse är bättre än att vara stillasittande. Med dagens arbeten där vi sitter allt för mycket så krävs det att vi rör på oss extra mycket. Att i ett stillasittande arbete kliva upp och röra på […]

Tips för sommarträningen

Sommaren är här och det är äntligen dags för den tid på året då träningslusten är som starkast. Idag ska vi titta närmare på olika träningsformer som passar perfekt på sommaren och som kommer göra det roligare att röra på sig. Häng med! Först och främst vill vi slå ett slag för löpning. När många […]

Träna för hjärtat

Medvetenheten ökar om hjärt- och kärlsjukdomar som idag  är den vanligaste dödsorsaken bland svenskar. Hälsan står i fokus i de flesta magasin med  både träningstips och kostråd. Det gäller att försöka stärka sitt hjärta så det orkar pumpa runt blodet i kroppen. Motion är en viktig faktor och det gäller att hitta ett träningssätt som […]