Klä dig rätt när du tränar vintertid

4398145-winter-trail-running

Att klä sig rätt när man tränar är inte alltid det enklaste. Olika sporter kräver olika typer av utrustning och detsamma gäller för de olika säsongerna. Sommartid är det enkelt, då kan man bara dra på sig ett par shorts och ett linne och ge sig i väg. Under de kalla vintermånaderna krävs det dock träningskläder med lite mer eftertanke. Än har sommaren inte lämnat oss men det är nu du gör fynd på vinterkläder, så här har vi sammanställt några tips på hur du klär dig vid träning vintertid.

Lager på lager

Det allra viktigaste att komma ihåg är dock att klä sig efter lager på lager- principen. Att klä sig i flera tunna lager ovanpå varandra gör det möjligt för fukten att transporteras bort från kroppen. Man måste även komma ihåg att skydda de yttersta extremiteterna, det vill säga händer, fötter, huvud och hals. Investera i lämpliga vantar, strumpor i ull, en funktionsmössa eller pannband och en tubformad halsduk för bästa komfort. Man måste även använda andra skor vid vinterträning utomhus. Ett par robusta skor av trailtyp, med grovt mönstrad sula eller till och med dubbar är att föredra. Du hittar flera bra alternativ här.

Så låt inte snörusk och snålblåst hindra dig och din träning – med rätt klädsel kan träningen utomhus bli njutbar även under de kalla och mörkaste månaderna. Det gäller bara att ha lite framförhållning, att planera och tänka rätt. Aktiv träning skriver mer om lämplig träningsklädsel under vinterhalvåret här.